Emziren Annelerde Gaz Yapan Besinler
Kimden | Gönderildiği yer: Sağlık | 0

Emziren annelerin çocukları büyüdüğünde; çocuklarının küçüklüğünde yine yaparım dediği şeylerin başında emzirme gelir. Yine de anneler sütünün yetip yetmediği konusunda hep endişelidir. Bebeğiniz haftada çok az, gram ile ölçülecek derecede kilo alıyorsa ve emzirmeyi de doğru yapıyorsanız sütünüz yetiyor demektir, çünkü bebeğinizin yeni doğduğunda midesi çok küçüktür. Yine de acaba sorusu varsa aklınızda, soru işaretinden kurtulmak için bir sağlık ocağına gidebilirsiniz.

Bazı anneler kilo almamak adına ve göğüslerinin sarkacağına inandıkları için bebeklerini emzirmekten kaçınırlar. Oysa bu hem kendileri hem de bebekleri açısından birçok olumsuz sonuçları da beraberinde getirmektedir. Böyle düşünen anneler unutmayın ki sizin ve bebeğinizin sağlığı fiziksel görünümden daha önemlidir. Bu arada tabii ki emzirmek isteyip de bazı sağlık sorunları yüzünden veya başka sebepler ile emziremeyen annelere bir sözümüz yok.

Emzirmek anne ile bebek arasındaki duygusal bağın güçlenmesini sağlayan önemli bir işlevdir. Anne sütünün bebeğe sayısız yararları olduğu gibi, emziren annenin de pek çok hastalıktan korunur. Bebeği birçok hastalığın yanı sıra özellikle; zatürre ve ishal, anneyi ise; yumurtalık ve meme kanserinden koruyan anne sütüdür. Anne sütünün bebeği ilerleyen yaşlarında damar sertliğine, obeziteye ve kolesterole karşı koruduğu da yapılan araştırmalarla bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Yine araştırmalara göre anne sütünü yeterli düzeyde alan bebeklerin ileri yaşamlarında daha başarılı ve aktif oldukları gözlenmiştir. Anne sütünün, anneye olan diğer bir faydası da, emzirme süresince annenin doğal olarak korunuyor olması, yani hamile kalma riskinin en az düzeye inmesi. Emziren annelerde kansızlık sorunu çok az görülür ve anne psikolojik olarak çok rahat hisseder. Çünkü doğum ile birlikte kendini yenilenmiş hisseden anne hormonal ve duygusal olarak da kendinde farklılıklar hisseder.

Anne sütünün bebeğinizin sağlığı ve bağışıklık sistemine olan güçlendirici etkisini bilmeyen yoktur. Ne var ki, gaz yapan yiyeceklerdeki azot, anne sütüyle bebeğe de geçtiği için annelerin yedikleri gıdalara çok dikkat etmesi gerekir. Bu yüzden anne sütünün faydaları yanında annenin yediği gıdalar sonucunda olumsuz etkileri de vardır. Bebeklerin genelde nedeni bilinemeyen, dördüncü aya kadar daha fazla görülen, akşam daha çok olmakla birlikte sıklıkla durmayan ağlamaları vardır. Bebeklerdeki gaz problemleri bebek ister anne sütü alsın isterse çeşitli nedenler yüzünden mama ile besleniyor olsun var olacaktır. Bazı bebeklere önlem de alsanız, yapacağınız hiçbir şey onların gaz problemlerini ortadan kaldırmıyor. Genellikle dördüncü aydan sonra kendiliğinden geçebilir, endişelenmeyin. Bu bir gelişim sürecidir.

Emzirme döneminde bünyeden bünyeye farklılıklar gösterse de genellikle bilinen gaz yapan besinler aşağıdaki gibidir:

Bazı Meyveler
Portakal, greyfurt, erik, kayısı, şeftali, armut gibi meyveler gaz yapımını artırır.

Bazı Sebzeler
Çiğ soğan, lahana, karnabahar, kabak gibi sebzelerin de gaz yapımını artırdığı bilinmektedir.

Gaz İçeren İçecekler
Soda, bira, mayalı gıdalar ve bunlar gibi diğer gazlı içecekleri fazlaca tüketmek gaz oluşumunu arttırır.

Diğer Yiyecekler
Bulgur pilavı, kuru fasulye, kızartılmış gıdalar, dondurma ve çok soğuk besinler gaz oluşumunu artıran faktörlerdir.

Kafein İçeren Yiyecek ve İçecekler
Kafein içeren içecekler, çikolata ve çay da hem gaz yapar hem de bebeklerde uykusuzluğa ve huzursuzluğa neden olur. Bu yüzden gaz yapacağını hissettiğiniz besinleri tüketmemenizde fayda vardır. Yani anne bebeğini emziriyorsa, kendisini gaz yapan yiyeceklerden uzak durmalıdır. Annedeki gaz problemini önleyebilmek için annenin yediklerine dikkat ettiği kadar ayaklarını da üşütmemeye dikkat etmesi gereklidir. Anne yediği bir gıdanın sonrasında bebeğin olumsuz etkilendiğini görüyorsa o gıdayı tüketmemeye de özen göstermeli; katkı maddesi içeren gıdalardan, inek sütünden uzak durmalıdır.

Anne rahatsız olabilir veya başka nedenlerle bebeğini emzirmek istemiyor olabilir. Bu gibi durumlarda anneyi zorlamak yerine bebeğin emdikçe hastalıklardan korunduğunu, annenin sütünün yettiğini ikna yoluyla anlatabilmek daha uygundur. Anne sütü bebeğe yarıyor sözü ikna edebilmenin en etkili cümlesidir. Sütün yarıyor cümlesi anneyi psikolojik olarak rahatlattığı için emzirmeyi kabul oranı arttığı yapılan araştırmalar ile doğrulanmıştır.

Bebeklerdeki ağlama, nöbetler şeklinde ise susturulamıyor ise bir doktora başvurup bu ağlamaların nedeni, gaz sancısından kaynaklanıyor ise bazı yöntemleri uygulamak uygun olacaktır. Gaz sancısı olan bebek genelde ayaklarını karnına doğru çeker, ayaklarını uzatmaya çalıştığınızda ağlar, karnını, kasıklarını masaj şeklinde ovulduğunda bundan hoşlanmaz ağlamaya başlar. Bebeğin gazının gitmesi için, emzirme sonrasında mutlaka gazını çıkarın ve gazının çıktığından emin olun. Emzirmeye devam edecekseniz gazını çıkardıktan sonra emzirmeye devam edin. Bebeğinizin ayaklarına ve karnına, bebeğinizi yakmayacak şekilde sıcak havlular ile sarabilirsiniz. Bebeği, karnının üzerine yatırıp sırtını ovabilirsiniz, kucağa alıp hareket etmek de bazen iyi gelir. Bebeğe çay kaşığı ile bir damla zeytinyağı da içirebilir, ayaklarının altına ve kasıklarına zeytinyağı ile ufak ve sakin hareketlerle masaj yapabilirsiniz. Bunlara rağmen ağlaması durmuyor gaz problemi devam ediyorsa, bebeğinizi bulunduğu ortamdan uzaklaştırmak da çözüm yollarından biridir. Gaz için kullanılan ilaçlar vardır, ancak büyük bir kısmının yan etkileri olduğu için kullanılması tavsiye edilmez. Kullanılması gerekli ise doktorunuza danışmanız en iyisidir.

Bebekleri emzirirken anne sütünün sadece miktarı bebeğin doyması için yeterli değildir, bunun yanında anne sütünün de kaliteli olması gerekir. Çünkü bebeğiniz uzun bir süre anne sütüyle beslenecektir. Gelişmesi ve büyümesi açısından, hastalıklara karşı bağışıklık sisteminin çalışması gerekir. Bu yüzden anne sütü hastalıklardan korunabilmesi için önemlidir. Anne sütünün kalitesi annenin yeterli ve dengeli beslenmesi demektir.

Her annenin süt kalitesi aynı değildir, bazılarının sütü daha yağlıdır, bu annenin hamilelik döneminde vücudun depoladığı yağlardır ve anne sütü oluşumun da kullanılır. Bebek kilo alıyorsa besleniyor demektir. Nadir de olsa çeşitli sebeplere bağlı olarak sütü artmayan anneler vardır, anne sütünü arttırmak için de bir takım öneriler ve uygulamalar vardır. Öncelikle, annenin bebeği memesinden sütü çekebilecek düzeyde tutuyor olması gerekir, yani bebeğinizin memenin ucunu tutuyor olmasından emin olunuz, o daha bebek ve anne sütünü içebilmesi için yardıma ihtiyacı var. Memenin ucunu, meme başı dahilindeki kahverengi halkaya kadar tutuyor olması gerekir, aksi halde emme işlemini bebeğiniz gerçekleştiremez. Doğum sonrası annelerin diyet yapmaması ve beslenmesine dikkat etmesi gerekir. Bunun yanında annenin bol sıvı tüketmesi gerekir. Bu sıvı su olduğu gibi; taze sıkılmış meyve suları, çorbalar, komposto veya ayran olabilir. Sıvı tüketimindeki artış anne sütünü de arttıracaktır. Annenin de enerjiye ihtiyacı olduğu için, bol miktarda ekmekli pirinç, patates gibi nişastalı yiyecekleri yemesi enerji depolaması için gereklidir. Bebekleriniz nasıl ki sık sık karnını doyurma ihtiyacı duyuyorsa, annenin de sık sık yemesi, yeterli derecede kalori alması gerekir. Çünkü anneler emzirme dönemlerinde günde beş yüz kaloriye yakın fazladan enerji tüketirler.

Her ne kadar annenin yemesi ve uzak durması gereken gıdalardan bahsetsek de, yemesi gerekenleri abartmaması gerekir. Yememesi gerekenleri ise sürekli olmamak kaydıyla çok nadir de olsa tadımlık anlamında tüketmesinde fayda da olabilir. Ancak hem annede hem de bebekte alerjik bir rahatsızlık söz konusu olduğunda, o zaman alerjiye sebep olan gıdalardan uzak durmak en doğru olan davranış şeklidir.

Anne Sütünün Faydaları
Kimden | Gönderildiği yer: Sağlık | 0

Anne sütü yeni doğan bebeklerin beslenmesi için çok önemli bir yere sahiptir. Anne sütü bebekler için en önemli besindir. Anne sütü, bebeklerde ilk altı ay ek gıda gerektirmeden bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Anne sütü enfeksiyonlara karşı immünolojik faktörleri içerir. Aynı zamanda damarlarda akan kan gibi kompleks, yaşayan bir sıvı özelliğine sahiptir. Bebeğin gelişimi için gerekli olan yağ asitleri anne sütünde bulunmaktadır. Anne sütü inek sütüne göre daha az miktarda protein içerdiği halde anne sütü bebeğin gerektiği kadar proteini içermektedir. Zaten vücudumuzda fazla olan besinler atılır. Bir damla anne sütünde bir milyon beyaz küre bulunur. Bu beyaz küreler makrofaj adı verilen bu hücreleri etkisiz hale getirir.

Anne sütü ve doğumdan sonra sonra gelen sarı süt bebek için çok önemlidir. Çünkü bu sarı süt bebeklerinizi hastalıklara karşı korur. Bu sarı süt bebeğin ilk aşısıdır. Anne sütü bebeğin ilk altı ay ihtiyacı olan yağ, protein, demir, vitamin gibi her türlü besin değerine sahip ideal besin kaynağıdır. Anne sütü her zaman bulunur temiz ve doğaldır. Anne sütü ısıtılmak gerektirmez. Anne sütü ile beslenmenin doğumdan hemen sonra başlanmasını, ilk altı ay sadece anne sütü verilmesini ve emzirmenin altı aydan sonra uygun besin takviyeleri ile iki yaşına kadar devam edilmesini uzmanlar öneriyor. Bir çok anne bebeğini ağlayınca hemen emzirir ve susmasını sağlar. Peki bu doğru bir yöntem mi? Evet bebekler her ağladığında emzirilmelidir. Çünkü anne sütü bebeğe psikolojik olarak bir rahatlama verir. Yeni doğan bebekler günde 9-10 kez emmek isterler. Bu durum çok normaldir. Zaten bu emme istekleri zaman geçtikçe azalacaktır.

Anne Sütünün Önemi Nedir?
1. Anne sütü alan çocukların bağışıklık sistemi güçlenir ve dolayısıyla hastalıklara karşı vücutlarının direnci de artar.

2. Anne sütü sindirime yardımcı aktif enzimler içerir. Bu şekilde sindirimi de kolaylaştırır.

3. Anne sütü büyüme etmenlerini ve hormonlarını içerir.

4. Anne sütü koruyucu etmenleri içerir.

5. Anne sütü enfeksiyonu önleyen bağışıklık öğelerini içerir.

6. Anne sütü çenenin gelişimi sırasında büyük bir önemi vardır.

7. Her zaman anne sütü sterildir.

8. Anne sütü her zaman bebeğiniz için uygundur.

9. Anne sütü besin öğeleri bileşimi bebeğin tüm gereksinimlerini karşılar.

10. Bebeklerin dişlerinin sağlam ve düzgün olabilmesi için anne sütü içirilmesi çok önemlidir.

11. Anne sütü bebeğin solunum yolu hastalıklarının görülme oranını düşürür.

12. Anne sütü bazı kronik hastalıkların oluşma riskini azaltır. Bunlar diyabet, koroner kalp hastalığı, çölyak, hipertansiyon ve şişmanlık gibi hastalıklardır.

13. Anne sütü alerjiye karşı koruyucudur.

14. Anne sütü bebeklerin bedensel ve zeka gelişimine yardımda bulunur.

15. Anne sütü antibiyotik ile tedavi olan hastalıkların görülme oranını düşürür.

16. Anne sütü ile beslenen bebeklerde ishal daha az görülür. İshal görülüyor bile olsa daha az şiddetle kısa sürede geçmektedir.

17. Anne sütü alan bebeklerin büyümesi ve gelişmesi hızlanır.

18. Anne sütü ile beslenmiş bebeklerin ileriki yaşlarda diş eti hastalıkarı, egzema, kanser ve diabet gibi hastalıkların görülmese riski azalır.

19. Bebeklerin anne sütü emmesi halinde bebeklerin yüz ve çene kasları gelişmiş olur.

20. Anne sütünde ımmunglobulin A adı verilen ve bebeklerin bağırsaklarını kaplayarak mikroplarım kana karışmasını engeller.

21. Anne sütü her zaman temiz, hazırdır ve ılıktır.

22. Annenin ilk gelen sütü oldukça önemlidir. Çünkü Anne sütü bebeğin ilk aşısıdır.

23. Anne sütü ile beslenen bebeklerin kansızlık riski daha azdır. Ayrıca anne sütü ile beslenen bebekler de pişik, karın ağrısı ve kabızlık görme olasılığı anne sütü az alan bebeğe göre daha azdır. Bu nedenle ilk altı ay anne sütü çok önemlidir. Anne sütü ilk altı ay bebeklere ek gıda gerektirmez. Bebeğin alması gereken tüm besinleri karşılar.

24. Anne sütü bebeği ani ölüm tehlikesinden korumaktadır.

25. Anne sütü ile beslenen bebekler diğerlerine oranla daha sakindirler.

26. Anne sütünün içerisinde akyuvarlar ve koruyucu maddeler sayesinde bebeğin enfeksiyonlara karşı direncini arttırır.

27. Daima hazırdır ve özel bir harcama gerektirmediği için ekonomiktir.

28. Anne sütü her bebek için en iyi, en doğal ve en taze besindir.

29. Bebeklerin daha zeki olmasını sağlar.

30. Anne sütü bebeğin su ihtiyacını karşılar ek olarak su verilmesin gerek yoktur.

Anne sütünün bebeğe faydaları olduğu gibi anneye de pek çok faydası vardır. Ane sütü hem anneye hem bebeğe fiziksel ve ruhsal gelişimi etkilemektedir. Anne sütü anne ve bebeği arasındaki bağı güçlendirir, ane sütü annenin sağlığınıda korur örneğin göğüs kanseri, kemik erimesi ve anemi riskini azaltır. Anne sütü anenin fazla kan kaybetmesini önler. Emziren anneler emzirmeyen annelere göre daha kolay ve hızlı kilo verebilir. Emzirmenin faydalı yönlerinindenen ilginç olanı da budur. Çünkü emzirmek oldukça kalori harcatan bir eylemdir bir emzirmede yaklaşık olarak anne 500 kalori yakar. Bu şekilde anneler hamilelik döneminde almış oldukları fazla kilolarından kolayca kurtulubilir. Emziren annelerde metobolizmanın değişerek kan şekeri düzeyini düzenlediği ve bu şekilde verimli kilo kaybına ve iyi kolesterollerin dengelediği gözlemlenmiştir. Bebeğini emziren annelrin kalo sorunlarını yaşama olasılığının azalması mezirmenin faydaları arasında olduğu söylenmektedir.

Anne Sütü Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Kimden | Gönderildiği yer: Sağlık | 0

Anne ile bebek arasındaki en güçlü bağ, emzirme ve anne sütüyle bebeğin beslenmesidir. Dünya Sağlık Örgütü, ilk 6 ayda bebeğe yalnızca anne sütü verilmesini, 6. aydan itibaren uygun ek gıdalara başlanmasını, beraberinde emzirmenin 1.5-2 yaşına kadar sürdürülmesini öneriyor. Bebeklerimiz için en doğal ve en taze besin olan anne sütünden onları yoksun bırakmamak gerekir.

Bebeğin yeterli anne sütü aldığı nasıl anlaşılır? 
Bu konuda, en güvenilir gösterge, bebeğin rutin kontrollerde yeterince kilo almasıdır. İlk aydaki artışı değerlendirirken, ilk 15 gün önce biraz kayıp olacağı, yaklaşık 15 günde doğum kilosuna geri geleceği ve bundan itibaren kilo alacağı unutulmamalıdır. Diğer gösterge ise, bebeğin günde 8-10 kez bezini ıslatması, 2-4 defa kakasını yapıyor olmasıdır.

Emziren annelerin beslenmesi nasıl olmalıdır?
Annenin sütü bebeğin normal gelişmesine yetecek besin öğeleri gereksinmesinin tamamını karşılayan, ilk 6 ay tek başına yeterli olan uygun ve doğal besindir. Sağlıklı bir anne  günde ortalama 700-800 ml süt salgıladığı baz alındığında emziklilik döneminde günlük enerji gereksinmesine 500 – 750 kcal ek yapılmalıdır. Yeterli düzeyde anne sütü üretimi için yeterli miktarda sıvı almaya özen gösterilmelidir. Günlük alınan sıvı miktarı yaklaşık 3 litre olmalıdır. Bu miktar pratik ölçüler ile günde 12 bardak su, şekersiz komposto, limonata, süt, ayran şeklinde önerilmektedir. Ayrıca atan kalsiyum ihtiyacı için mutlaka günde 3 su bardağı kadar süt, yoğurt, ayran, kefir tüketilmelidir.

Emzirmede ne tür sorunlarla karşılaşılabilir?
Emzirme esnasında bebeğin ağız ve damak yapısındaki sorunlar, bebeğin biberon kullanımına alışmasının yanı sıra annenin göğsünde aşırı süt birikmesi ve doluluk, mastit ve meme uçlarında çatlama, abse ve enfeksiyonlar oluşabilir. Böyle durumlarda doktora başvurulmalıdır. Ayrıca bebek emmeyi öğrenip, memeye alışıncaya dek biberon kullanılmaması yararlı olacaktır.